過去を否定しない

過去の失敗を後悔することは、誰にでもあると思います。くよくよしても仕方がないと分かっていても、くよくよしてしまう。そのようなときの対処方法を３つご紹介します。

まず１つ目は「（自分を）許す」と言うだけです。これは私がよくやっている方法です。

２つ目は過去の記憶を書き換える、というものです。過去の記憶というものは、意外とあいまいで、事実と異なることもあります。自分の理想とする状態を思い浮かべて、あたかも事実のようにふるまいましょう。（詐称はしないように注意しましょう。）

３つ目は全てうまくいっている、という前提で「あれしかなかった」「これで良かった」と全てを自分に納得させる方法です。

２つめは過去を否定しているようにも思えますが、ここでは過去について「ああすればよかった」と後悔することを「否定する」と解釈しています。