どちらでも良い
資格、結婚相手、住居など、どうしても手に入れたい、と執着すると、なぜか手に入らない、という経験はありませんか。まだ手に入らない、という現状に焦りが出てくると、ますます遠ざかる気がします。 手に入っても、入らなくてもどちらでも良い、というように執着を手放すと気持ちが軽くなりま...
時間ができる
「時間がない人は本を読みなさい。」という言葉を聞いたことのある人もいると思います。これは、時間術の本を読もう、という意味ではありません。私は時間を作るために本を読んでいるわけではありませんが、「本を読めば読むほど、時間ができる。」と日々感じています。例えば、5分の待ち時間あ...
過去を否定しない
過去の失敗を後悔することは、誰にでもあると思います。くよくよしても仕方がないと分かっていても、くよくよしてしまう。そのようなときの対処方法を3つご紹介します。 まず1つ目は「(自分を)許す」と言うだけです。これは私がよくやっている方法です。...
現状を否定しない
不満があると、現状を否定してしまいがちです。例えば、体調が悪いとき、「痛いのは嫌だ、早く治って欲しい」と思うと痛みが長続きします。逆に「痛くなっても大丈夫」と思うと痛みは長く続かないはずです。病院で診察を待つ間、痛みがやわらいだ経験のある方も多いのではないでしょうか。体の痛...