読書の有用性は分かっているけれど、なかなか本が読めない、という方には、以前読んだことのある本を読む、ということをお勧めします。結末を分かっていて読むのは、面白くない、意味があるの？と思われるかもしれませんが、以前読んだ時に気付かなかった点が見えたり、以前読んでいる安心感から...

なりたい自分になるためには、環境を変えることが有効です。ある程度の年齢になれば環境は与えられているものではなく、自分で変えることができます。理想とする人のいそうなコミュニティ（ボランティアなど）に参加してみる、習い事を始めるなど、同じところに住み、同じところで働いていたとし...

私の場合、特に原因もなく、単純作業などをしていてイライラしたときは、とにかくその場から離れます。少し動くだけでイライラはなくなります。 何か、原因があってイライラするときは、その原因に対して「逆にありがとう」と無理やり思ってみることをお勧めします。例えば、騒音に対してイライ...

普通の人であれば、恐怖が全くない、ということはないと思います。この恐怖心は回避すると増幅するそうです。自分自身に「怖くない」と言い聞かせたところで、余計恐怖が増す、ということです。ビクビクしている人は、攻撃されるものです。日頃から「自分ならできる」「絶対勝つ」などの強気な言...