理想と現実に大きな差を感じていると、ストレスとなります。これは、現状が思い描いていたものと大きく異なり、自分を受け入れることができない、ということのようです。 大きな夢を持つこと自体は素晴らしいことですが、現時点の自分を受け入れることができない、ということは自分自身に対して...

当然ながら、１００％好かれる、ということは不可能です。このことをまず、念頭においてみましょう。パレートの法則（８対２の法則）通りと考えても２割は自分とは合わない、ということです。それに好感の反対が嫌悪、というわけではありません。好感の反対は無関心です。無理に好かれようとする...

不安を抱いている人には、「大丈夫」というだけでは、反感を買うかもしれません。まず、不安に思っている気持ちを受け止めましょう（受容）。そして、自分の意見として、「私はこう思う」と伝えること（アイメッセージ）が大切です。例えば、「不安な気持ちもわかるけど（受容）、大丈夫だと思う...

誰かに対して、「心配だ」と言うと、相手から「自分を信じてもらえていない」と思われるかもしれません。もし、「この人なら、大丈夫」という考えであれば、心配はしません。逆に、人から心配をされるようなことを言わない、ということも大切です。自分の体の不調を人に言うのは、心配をさせてし...

「～しないと」と思うとやる気が失われるようです。「〇〇しよう」と思えるようなご褒美があると短期的ではありますが、効果はあります。 また、目標までの過程を細かく分け、ハードルをできる限り低くすると、とりかかりやすくなります。ついだらだらしてしまうようなときは、思い切って５秒以...