自分を励ます

一日一回は自分を励ましてあげましょう。「頑張ったね」「大丈夫」「○○できたね」など何でも良いので、自分にねぎらいの言葉をかけてあげて下さい。それだけで疲労感が和らぎます。うつ病の予防にもなります。落ち込むことは誰にでもあります。それに、自分を認めることは、誰かに認めてもらうよりも、簡単なのです。