自分の怒り

理不尽な目に合うと、怒りが出てきます。これは、自分の価値を下げられることに対する恐怖、と考えることができます。怒りを無理やり抑え込むことは体によくありませんが、かといって人に当たるようなことは慎まなくてはなりません。怒りがわいてきたときは、１００からカウントダウンしてみる、体を動かすなど自分に合った方法を見つけると、コントロールすることができるようになります。