眠れない夜にお試しください

どうしても、マイナス思考に陥って眠れない、というとき、その日にあった良いことを３つ紙に書くこと（スリーグッドシングス）を是非お試しください。「今日食べた○○が美味しかった」など本当にささいなことで大丈夫です。誰にも見せる必要はありません。毎日、寝る前に行うとだんだんプラス思考に変わっていくそうです。