悩みに対処する方法

最も有効なものは、まず紙に書いて可視化することです。頭で考えているだけですと思考がぐるぐる回ってしまって、まとまりません。たくさん悩みがあるときは紙に書いたメモを切り取り「解決が可能なもの」「解決不可能なもの」に分け、解決不可能なものについては、メモを捨てて下さい。解決が可能なものの中から優先順位をつけ、解決策を探していきます。今の時代、解決するための本はたくさんあるはずです。ネットで検索することもできます。人に相談するときでも問題を可視化していれば、誰にどのように相談するか判断できると思います。