忘れたい記憶

人は忘れようとすればするほど、そのことに注目してしまうので、忘れられないものです。そのようなときはいったん紙に書いて、捨ててしまいましょう。一度、しっかり思い出し、記憶を書き換えてみるのも一つの手です。

逆に、必死に覚えようとするほど覚えられない、ということもあります。覚えたいときは、淡々と何度も思い出す工夫をするのが有効です。