体調不良からの脱却

　なんとなく、体調が悪いという時は、食事を見直す必要があると思います。症状は頭痛、腰痛、腹痛など様々だが、原因は血流の滞りである、という考えがあります。

　マッサージで治ることもありますが、食事や生活習慣を正さない限り再発することになります。どのような食事が良いかは人によりますので、内容や時間を観察することをお勧めします。可能であれば、カレンダーや手帳にメモをとってみましょう。

　私の場合は、朝食を和食→炭水化物抜き→糖分を含まない飲み物のみ→果物と飲み物、と変えて行き、調子が良くなりました。今後、体質が変わる可能性もありますので、変化に合わせて食事も変えて行こうと思っております。