小食のすすめ
あまり知られていないことではありますが、一般的に小食の人の方が長生きです。短命であった正岡子規が大食漢であった、という話は意外に感じるのではないでしょうか。 炭水化物メインの食事では栄養が足りないため、食べたりないと感じたり、すぐに空腹感を覚えたりしてしまいます。健康寿命を...
甘いものが欲しい時
甘いものを欲している時はビタミンCが不足しているせいかもしれません。昔は甘いものと言えばフルーツしかなく、フルーツからビタミンCを補給すべく、甘いものを欲するようになった、という考えがあります。頭を働かせるには糖分が必要、と思われていますが、実は脳に糖は必要ないそうです。
自分の努力、他人の努力
この頃は、自分がしている分と同じ努力を他人に求めないようにしたい、と思うようになりました。何故、自分だけ頑張らないといけないの、と考えると努力が辛くなります。他人の努力は見えません。何故か楽にこなしているようにさえ思うものです。実際、その人にとって得意なことかもしれませんし...
人は自分の言ったことを覚えていない
「どうして、あんなことを言ってしまったのだろう」また、「どうして、相手はあんなことを言うのだろう」そう思い悩むことありませんか。しかし、「この間、あんなこと言って、ごめんね」と言うと、「そんなこと言った？」なんて聞かれたこと、ありませんか。...
教わる、ということ
人は学ぶ時、人から教わることが一番早いと思われるかもしれません。しかし、聞いただけでは頭に入っているようで入っていないと感じます。授業を受けただけで身につくのであれば、予習も復習もテストも必要ない、ということになってしまいます。...
教える、ということ
子供には失敗をして欲しくない、そう考える親御さんは多いのではないでしょうか。しかし、失敗は必ずします。そして、失敗から多くのことを学びます。自分と同じ失敗をさせたくない、と考えることは分かります。しかし、自分と同じ失敗をしたのであれば、対策方法も分かるので、良いアドバイスが...
ありがとう療法
以前、私は日常生活で問題はないものの、よく風邪をひき、胃腸も弱かったため会社員として電車で通勤すること自体とても苦痛でした。薬に頼るのも嫌でした。 そして１年ほど前に、ありがとう療法というものがあると聞き、実践したところ、私にはとても効果がありました。お金も手間もかかりませ...
自分を尊敬する
何かに不満のある人は自分を尊敬できていないのではないでしょうか。私は、尊敬できる自分でいることが大切で、自分を優先するべきであると思います。真面目な方は「自分勝手に生きることなんて、できない。」と思うことでしょう。しかし、自分を尊重することは自分の利益だけを考え、他人の足を...
人から攻撃されるとき
人を攻撃するのは２種類あると思います。自分の非を他人に投影しているケースと自分が出来ている部分、気を付けている部分について相手が出来ていないのが気になるケースです。他人の中身を知ることは難しいので、正しく判断する必要はないと思います。相手が自分自身に向けて言っているのだな、...
過去と他人
「過去」と「他人」は変えることができない、ということはよく言われていることですが、自覚するのは難しいと思います。「過去」について考えることは、ある意味必要なことかもしれません。反省をして次につなげることは良いことです。しかし、考えても仕方のないことを繰り返し考えてしまう時も...
悩みに対処する方法
最も有効なものは、まず紙に書いて可視化することです。頭で考えているだけですと思考がぐるぐる回ってしまって、まとまりません。たくさん悩みがあるときは紙に書いたメモを切り取り「解決が可能なもの」「解決不可能なもの」に分け、解決不可能なものについては、メモを捨てて下さい。解決が可...
「不安」という感情
不安というものは、人間の本能的なものです。不安を排除しようとすればするほど不安は増殖します。逆にとことん最悪な状況を想定してみると、「さすがにそこまでは行かないだろう」「最悪こうなってもこのように対処すればいいか」などのように視点が変わり、楽になります。
眠れない夜にお試しください
どうしても、マイナス思考に陥って眠れない、というとき、その日にあった良いことを３つ紙に書くこと（スリーグッドシングス）を是非お試しください。「今日食べた○○が美味しかった」など本当にささいなことで大丈夫です。誰にも見せる必要はありません。毎日、寝る前に行うとだんだんプラス思...
今後のブログについて
私の今まで得た情報の中から有用なものをピックアップし、自分の考えを交えて、具体的にわかり安くまとめられるようにしたいと思います。皆様のお悩みを解決するきっかけとなれれば幸いです。当面の目標は週に１回２つずつＵＰさせることです。どうぞ、温かく見守りください。
自筆証書遺言書保管制度
令和2年7月10日より始まりました。東京法務局江戸川出張所では取り扱いはなく、江戸川区民は本局（九段下）へ出向く必要があります。予約制で、料金は３，９００円となっております。区民の方の関心も高く、自筆証書の内容の確認をさせて頂くことも多いです。是非活用して頂きたいと存じます。
