苦しい時は、学びを得る時、なのだそうです。苦しみを知らない人はいません。しかし、今、現在苦しい人は、自分だけ、と思ってしまいがちであり、苦しいのは今、学びを得る時だからだと説明したところで、反発されるだけだと思います。自分がもし、これから苦しいと感じた時に、これは何を学ぶた...

人の亡くなる原因はたくさんあります。しかし、同じ病気でも亡くならない場合もあります。事故も同じことが言えます。私の現時点での考えは、人が亡くなるのは全て、寿命だということです。身近な人が亡くなると、「○○していれば、助かったのでは」などと、どうしても考えてしまいます。自分を...

同じ考えが自動的に頭で繰り返されることを反芻思考と言います。過去の経験や未来の不安で頭がいっぱいになってしまうと、目の前のことになかなか集中できません。反芻思考を止めるためには、瞑想が良い、と言われていますが、私の経験上、反芻思考は瞑想さえも邪魔をします。私が試した中で一番...

何か良いことが起こらないかな、と期待するのではなく、今目の前のことに集中して、楽しむようにすれば、人生は好転すると思います。ただ、作業をしている時は、つい他のことを考えてしまいます。たまにインスピレーションが湧くこともありますが、だいたいは余計な雑念だったりします。作業に集...

２つ以上の選択肢で迷ったときは、人に相談するより、まず、自分の心に聞いてみて下さい。私の経験上、直感で決めた方が後悔は少ないです。直感が浮かんでこないときは、紙にメリット、デメリットをそれぞれ書き出します。書き出す前に「デメリットが少ない方」か「メリットが多い方」にするかを...

有益な情報をもっと早く知っていれば、と思うことがあり、どうして学校で教えてくれないのだろう、と思うこともあります。しかし、知識の多くは、授業を受けるだけ、といった消極的に教わる程度では身につきません。本を選んで読む、ブログなどネットの記事を探して読む、というように自分で情報...

私自身もそうでしたが、本を読むことに抵抗のある方は、最初から最後まで一字一句漏らさず読むことが、本を読むことであると思い込んでいる場合が多いです。小説を除く、多くの本を読む目的は、必要な情報を得ること、です。 私の場合は、まず、目次を見て、気になるところから読み始めます。最...

禅の言葉に「知足（ちそく）」というものがあります。断捨離、ミニマリストとブームによって名称が変わっているようですが、根本は同じ「知足」です。私は、２０年以上前、手伝いでいわゆる「ごみ屋敷」の片づけをしたことがあります。その経験は私にとって、かなり貴重な財産となりました。物が...

会社勤めをするにあたって、数ある求人情報から適した職場を探すことも、面接を受けて、採用されることも、大変なことです。しかし、仕事をはじめると、だんだん仕事が苦痛になって行く人が多いように感じます。言われた仕事だけやれば良い、というのは楽なようで、自由がないため、苦痛となるで...

心理学の上では目的論と原因論というものが存在しており、例えば問題行動の原因はトラウマである、と主張するのが原因論で、トラウマは存在せず、目的があるから行動を起こす、と考えるのが目的論です。アドラー心理学では目的論を唱えています。どちらが正しいということは言えませんが、人の言...

諦める、というとネガティブな言葉のように感じますが、苦手なことは諦めて良いと思っています。出来ない自分を諦めて、そのままを認めることで気持ちが楽になります。他人に対しても諦めて、そのままを認めてあげましょう。苦手を克服しようという志は立派だと思いますが、エネルギーを余計に使...

「気にしなくて良いよ」という言葉は普通、やさしい言葉のように感じます。しかし、気にし過ぎるような人にとっては、そうではないようです。「（気にしないでと）言われてできるなら、苦労しない」というのが本音のようです。気にするタイプの人だと分かった時は、「（気にしてくれて）ありがと...

生活する上で意識的に働いているのはほんのわずかで、そのほとんどが無意識による行動であることは、自分の生活を振り返ってみるとよくわかります。無意識に任せてうまく行くようなことも、焦りや不安があると、よい流れをせき止めてしまいます。誰しも焦って失敗したことはあると思います。焦っ...

嫉妬という感情は、自分が欲しいものを持っている人に対して起こるものです。即ち、自分は何が欲しいのか、を明確にするための指標となると思います。しかし、嫉妬であることに気づかない間は、目標達成の邪魔になります。「見たくない」「もやもや」「不愉快」といった感情の中に、嫉妬が隠れて...

思い通りにならないからといって、ストレスを感じる必要はないと思います。全てを思い通りにしようとするのであれば、独裁者と変わりありません。思わぬことが起こると感情が揺れます。感情が揺れると心は豊かになります。ペットであっても、自分自身のことであっても、思い通りにはなりません。...