理不尽な目に会った時は、貴重な体験をさせてもらい、ありがたいと思うようにしています。しかし、当然ながら、現在進行形でつらい思いをしている人には、そのようなアドバイスはできません。心に余裕のある時に、そういう考え方もある、と受け止めてもらえたら十分です。...

多くの人は人を助けたいと思っています。普段親切でない人でも、心の余裕ができれば、やはり人を助けたいと思うものです。 助けが必要と思ったら、助けを求めてみましょう。一度断られるとあきらめてしまいたくなりますが、もう一度だけ勇気を出してみて下さい。

気分が良い、楽しい、嬉しいといった感情だけでなく、悲しい、つらい、苦しいといった感情も、じっくり味わいましょう。 大切な家族が亡くなったとき、「いつまでも悲しんでいたら、亡くなった方がかわいそうだよ」などと、なぐさめてくれるような方は、とても優しい、良い人です。大切にしまし...

チャンスの神様は前髪しかない、と言われています。実際、タイミングはとても大事です。思いついたときにすぐ動かないと、同じチャンスは二度と訪れません。 成功者を見て、自分も同じアイディアを思いついていたのに、と悔しい思いをしたことがあるかもしれません。しかし、行動をするかどうか...

カラーバス効果という言葉を聞いたことのある方もいると思います。自分に関心のあることが目に付くようになる現象のことです。おおげさかもしれませんが、世界は美しいと思っていると美しく、醜いと思っていると醜く見えるということです。...

資格、結婚相手、住居など、どうしても手に入れたい、と執着すると、なぜか手に入らない、という経験はありませんか。まだ手に入らない、という現状に焦りが出てくると、ますます遠ざかる気がします。 手に入っても、入らなくてもどちらでも良い、というように執着を手放すと気持ちが軽くなりま...

「時間がない人は本を読みなさい。」という言葉を聞いたことのある人もいると思います。これは、時間術の本を読もう、という意味ではありません。私は時間を作るために本を読んでいるわけではありませんが、「本を読めば読むほど、時間ができる。」と日々感じています。例えば、５分の待ち時間あ...

過去の失敗を後悔することは、誰にでもあると思います。くよくよしても仕方がないと分かっていても、くよくよしてしまう。そのようなときの対処方法を３つご紹介します。 まず１つ目は「（自分を）許す」と言うだけです。これは私がよくやっている方法です。...

不満があると、現状を否定してしまいがちです。例えば、体調が悪いとき、「痛いのは嫌だ、早く治って欲しい」と思うと痛みが長続きします。逆に「痛くなっても大丈夫」と思うと痛みは長く続かないはずです。病院で診察を待つ間、痛みがやわらいだ経験のある方も多いのではないでしょうか。体の痛...

対人関係で不満はあるが、自分さえ我慢すればいい、と考えている場合、とても危険です。一時的なものであれば、問題はありませんが、家族や仕事で毎日顔を合わせる人に対しては、無理をしていては長続きしません。本音を言うと、嫌われると思う気持ちは分かりますが、言い方を工夫して、少しずつ...

子供のころ、学校の課題で観察日記をつけたことのある人も多いのではないでしょうか。今、何か問題が起こっていて、解決方法が分からないときは、まず観察することから始めます。 自分の中で直したい部分がある場合、例えば間食がやめられないときは、手帳やカレンダーに間食した時間、物、量を...

てっとり早く幸せになるには、目の前の人を笑顔にすること、です。人は誰かを幸せにすることによって幸福感を得られるからです。損得勘定をしないことも大切です。お金や物を得ることでの幸福は長続きしません。人の欲望に限りはなく、何かを得ても、すぐに慣れてしまって、さらに多くのお金や物...

周りを見ていると、自分に厳しい人が多いと感じます。新年が明けて、今年の抱負を掲げる良い機会だと思いますので、「頑張りすぎない」を目標としても良いと思います。人からどう見られるか、よりも自分がどうしたいのかを考えて、行動しましょう。今いる場所が自分に合っているか、自分が楽しん...

お金をどのように使うかは人それぞれで良いと思います。ただ、使う時の言葉には気を付けましょう。 物の値段を見て「高い！」と言っていませんか。私はつい言ってしまいますが、なるべく言わないようにとは思っています。なぜなら「物の価値に対して自分の価値が低い！」と言っているようなもの...

自尊心は高いが、自己肯定感が低い、と思われる方が多いです。プライドが高いため、人のアドバイスを聞かず、その割に自分自身を否定しながら生きているように見えます。もちろん、個性としてご自身で納得されており、楽しく過ごしているのであれば、問題ありません。...